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コラーゲンがそのままお刺身に為っている料理を御存知だろうか?
その名も[刺身コラーゲン]である｡
錠剤も良いだろうが､本当は食物から摂取出きたら良いものである｡
コラーゲンを摂取出きる食物では､フカヒレ､鮭､すっぽんやウナギが超有名である｡
現状はコラーゲン鍋の素も販売されているから､冬場は鍋でコラーゲンを取ろう｡
アンコウも相当のコラーゲンをもつ食物であるから､アンコウ鍋も良いものである｡
あのプルプルがお肌に良いのである｡
コラーゲンの代謝率をアップさせる為に､我々に出きる事は､コラーゲンを取る事である｡
体内にコラーゲンを入れてあげると､その生成力もアップする｡
それには､コラーゲンを含んだ食品を口にする事､また､サプリメントで取る事が適切である｡
サプリメントだったら､一日に何粒と摂取量の水準があるはずである｡
つづける事が大事であるから､忘れずに飲みるべきだ｡
では､髪の毛を成長させたい人は､毎日､コラーゲンの少なくない食物を口にすれば良いもののではないだろうか?
勿論､サプリメントも有るが､コラーゲンの含有量が多くはないものが殆どと云える｡
サプリメントだけで1日14グラムを取る事はちょっとむずかしいかも知れない｡
であるが､食物から取ろうとすれば､すぐにその量に達する事が出きる｡
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